适合中老年人吃5种食物,美味营养还不贵

身为父母,老一辈的人总是什么都省着攒着。习惯把好的留给子女儿孙,自己却连好一点的吃穿也不舍得。但其实随着日子一天天向好,生活本可以不必这么节俭,而我们也不愿父母总是委屈自己。

适合中老年人吃5种食物,美味营养还不贵

建议父母们该吃就吃,多补充一些美味营养的食物,保障每日的胃口和精神。今天特地挑出来5种适合老人家的美食来和大家分享。

1、黑豆

作为常见不常吃的谷物,黑豆虽然外观不怎么吸引人,但它的膳食营养十分全面,加工之后也非常的软糯好吸收。父母上年纪之后,平时吃点黑豆有助于补充营养。

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不过黑豆直接吃不容易吸收,不如选择三川归黑豆浆粉,它把颗粒饱满的黑豆和黑米精致研磨,呈现出细腻的粉末豆浆粉。喝起来黏稠香浓,丝滑顺口,又不增加消化负担。

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早上给父母冲上一杯三川归黑豆浆粉,配颗煮蛋或者煎点香肠。既符合老人家清淡的饮食习惯,又能补充所需的营养。采取独立的小袋包装,外观精致又卫生,不会因为天气原因受潮变味,超方便哦。

2、山药

众所周知,山药是营养非常丰富的一种食材。理学大师朱熹就曾夸赞它:颜色洁白如玉,芳香似花,甜嫩如蜜,滋补如羊羹。

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除家常的烹饪方式之外,今天为大家介绍一款山药芝麻薄饼。精选新鲜的铁棍山药,精细小麦粉,优质黑芝麻,采取独家揉面技巧,做出的薄饼层层酥脆。吃起来十分香脆,略带点咸味。不添加人工蔗糖,好吃还没负担。

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父母可以拿它当做一款养胃的小零食,日常追剧听戏的时候嚼一嚼,嘴巴不那么无聊,看得也更有滋味。独立的小袋设计,也方便父母白天外出的时候带一些,随时为自己补充营养和体力。

3、薏米

仲夏时节同时也是天气最为反复无常的时候,也是湿气滋长泛滥的时期。这时候很容易受到湿气侵袭,可以煮点薏米水,帮助排湿。

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不过薏米常有,空闲难得。没时间的话,也可以囤点七度方薏湿膏,它经过人工揉制后的谷物,香醇细腻。入口软糯绵密,散发着天然食材的清香。

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此外,七度方薏湿膏以低卡的麦芽糖醇代替人工蔗糖,甜味很淡。双层圆罐密封下的糕点,不仅不容易受潮变质,营养也不易流失。

4、酸枣仁

本来父母上年纪之后,睡眠就不太好,加上燥热的天气,晚上睡得就更不好。建议大家夏天可以在家里备一点酸枣仁,搭配着莲子桂圆给父母熬点汤喝。不想太麻烦的,也可以简单煮点酸枣仁粥。

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还可以尝试一下酸枣仁丸子,它精选酸枣仁、莲子和桑葚等天然的药材为原料,每道工序都离不开专人的严格把控。做出的丸子嚼着软糯弹嫩,酸酸甜甜的,清爽可口。

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除统一的圆罐包装外,酸枣仁丸子还被一层金色的锡箔纸包裹着,美观又干净。午饭后或者晚上睡前几个小时,拿出来嚼几个,美味又助眠。

5、红豆

四季中最考验父母身体和耐性的,莫过于酷暑难当的炎夏。这时候的高温经常让很多人烦躁郁闷,失去往常的平和。补充一些红豆不仅可以消暑降燥,也能滋养身体,吃出愉悦的好心情。

适合中老年人吃5种食物,美味营养还不贵

喝惯红豆汤,不妨给父母试一试由红豆制作而成的七度方益颜糕,它里不只有红豆泥的软糯,还有玫瑰的清香和花生的浓郁。好吃不上火,软糯的口感让你吃一口就爱上。

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而且,七度方益颜糕外面还撒一层淡淡的火龙果粉,酸酸甜甜的。夏天天热没有胃口的时候,拿出来嚼几块儿,很开胃。也可以配个清茶,做个消闲解闷的小零嘴。

今天的推荐就到这里,建议大家平时可以多给父母囤一些营养的美食,改变老人家过于节俭的习惯,保障均衡的营养摄入。

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