一、玉米海带汤海带热量低，养分代价高，富含富厚的碘和矿物资，减脂排油!配上清甜的玉米，汤美味美，低脂低卡~超好喝!食材：玉米1根、海带适量、盐、开水、小葱做法：1.海带冲洗洁净，玉…
今日导读：“三菜一汤”海味家常菜，少油减脂蒸好味！分享4道好吃的家常菜，有鱼有虾还有汤，学会了，给家人露一手！ 鲜味满，色艳红的海鲜，通常是年菜的最佳选择。 尤其是鲜虾熟了红澄澄的…
红烧鸡爪 做法 1、准备鸡爪、姜片、蒜瓣、八角、干辣椒段、小葱白、葱绿、生抽、老抽、盐、糖、油。 2、鸡爪剪去指甲洗净，入锅中穿烫一下，沥出备用。姜片、蒜瓣、八角、干辣椒段、葱白、…
素炒鲜菇 材料：鲜菇200克，青尖椒一个，洋葱适量，蒜两瓣，生抽一匙。 做法： 1、鲜菇用水冲洗干净，沥尽水。 2、尖椒、洋葱分别切片，蒜切片。 3、炒锅注油，烧至四成热， 倒入鲜…
【香菇鸡汤面】 主料 手擀面：300；鸡肉：250；香菇：100 辅料 姜：适量；八角：适量；生菜：适量；葱：适量；桂皮：适量 具体步骤 1.香菇泡发，洗净切小片 2.生菜泡洗干净…
我是属于那种脑子特别简单的姑娘，讨厌复杂的东西。 如果一个食谱的步骤超级复杂的话，我连看下去的耐心都不会有的，所以就更别说会去尝试着做了。 特别是那种还需要很多辅材的食谱我也害怕。…
【排骨海带莲藕汤】 主料 排骨：500；莲藕：500；海带：200 辅料 胡椒面：少许；花椒：7-8粒；老姜：1小块；盐：适量 具体步骤 1.准备好食材：排骨剁成适当的段泡尽血水，…
一、鲜掉眉毛的鲜蔬汤 用料： 鲜掉眉毛的鲜蔬汤的做法： 1、半个胡萝卜切丁，一朵香菇切片。热油把胡萝卜和香菇炒软。然后加水。 2、水开后煮几分钟，倒入鸡蛋液。放盐。 3、锅里在煮汤…
今天分享这款几款清爽好喝的减肥汤！汤香味美，低脂低卡，好喝又营养，5分钟就阔以搞定，喜欢的赶紧学起来~ 第一种：冬瓜海带汤 食材：冬瓜、海带丝、虾皮、葱、蒜、香菜 调料：盐、胡椒粉…
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